有些人說，要改變對方很難，不如改變自己，當然，改變對方是不容易的事，因為多數人不喜歡被改變，除非真的為某事困擾不已，否則儘量避免要求對方改變。經常的耳提面命，要求對方按照自己的期待去做，終有一天不是當耳邊風，就是拂袖而去。因此，在改變之前，問自己這件事可以自我適應或改變嗎?不妨設法自行感受一下此時內心所產生的排斥或阻力，就能體會被要求改變的面臨壓力。

尤其是父母希望子女保持整潔的環境之要求，對父母而言，常用的三種改變方式，如有些父母會用強迫的方式，命令立即將髒亂的房間整理好，或垃圾亂丟在地上，用其人之道反制，將垃圾全移至房間，讓他也承受垃圾的臭味及不適等，孩子妥協了，表面上如父母所願，但內心卻心生怨懟；也有的是隨便他，幫他不斷收拾，但是日子久了，孩子認為這是父母的責任，沒有反省，想要改變的意念，形成對方認為理所當然的想法；第三種方式則是旁敲側擊，以不正面觸動另一半的過失為原則，與對方溝通。

可以運作的方式，是待適當的時機，也就是須等候對方心情穩定時是最好的時間點，因為選在對方情緒不佳時，其自尊指數低，不論有多麼的小心謹慎，對方仍然會啟動他的防衛機制，無法達成有效的對話。

當然，在對方心情穩定下來，可以先開口向對方表達欣賞，誠懇、真心地欣賞對方，絕對不可一開始就以負面的言詞進行開場白，否則對方一定會察覺，接下來可以溫暖的言詞做表達，說明本意。假設你不希望雙方在爭執事件時，對方會以大吼大叫的方式，如果向對方說：「我希望你生氣時，別對我大吼大叫。」這勢必啟動對方的警報系統和防衛系統。如果改成：「每當你提高音量時，我會很恐懼，這讓我想起小時候，父母對待我的方式，我對大的聲音很敏感，我真的希望可以和平的方式交談，讓我們找出解決問題的方法。」讓自己處於弱勢，為部分的問題承擔。

當人願意示弱時，多數人不會對示弱的人一直進行攻擊，較願意讓自己的防衛機制卸除。有時我們會忽略了這些，而以迫不及待的方式力勸對方改變，結果是對方幾乎未採納這些好的建議，而歸責於對方「不想改變」後來才發覺，一般人卻不希望別人告訴他們需要做哪些改變，即使知道這些都是正確的，但會反抗，尤其在吩咐對方、命令對方時是在拿走他們的自尊。